INFORMATIONお知らせ
休講・代講のお知らせ(The next class will be substituted & canceled)
下記のレッスンを代講とさせて頂きます。
ご迷惑をお掛け致しまして、申し訳ございません。
ご理解とご協力の程、何卒宜しくお願い致します。
代講 (The next class will be substituted)
5/17(Tue)
12:20-12:50 Wave Stretch w/Mai →TRX Stretch w/Miki
13:15-14:30 Zumba & Wave w/Mai →13:30-14:30 → Zumba w/Punam
5/21(Sat)
11:00-12:00 Zumba w/Nolan→ Reeko
下記のレッスンを休講とさせて頂きます。
ご迷惑をお掛け致しまして、申し訳ございません。
ご理解とご協力の程、何卒宜しくお願い致します。
休講（The next class will be canceled）
5/18（Wed）20:40-21:40 TAE w/Jason
5/20（Fri）19:00-20:00 TBC w/Nolan
ピックアップクラス／TRX
今回のピックアップクラスはTRXです！
【 NEXTのTRXプログラムの特徴 】
◆TRXとは？
TRXは、もともと米海軍特殊部隊が考案しその後世界中に広がりました。
特殊なサスペンションと自重を使って行うトレーニングプログラムです。
ご自身のレベルに合わせてトレーニングできるので、女性にも大人気です。
◆TRXトレーニングのメリットは？
TRXは、筋力、パワー、持久力、可動性、耐久性、バランス、柔軟性、コアスタビリティを同時に鍛えることができます。
また、自分のレベルに合わせたトレーニングが可能です。足の位置、体の角度などを変えることにより、個人の体力にあわせて強度を適度に調整できる点も魅力です。
◆インストラクターからのコメント
TRXは、自重を使った究極のコアトレーニングエクササイズです！
皆さんも是非参加してください!!
インストラクター紹介 （New Instructor）
NEW Zumba Instructor Infomation!!
本日5/11(水)よりPunamのZumbaクラスが開始しました！！
キュートでエネルギッシュな彼女のクラスに是非ジョインしてみて下さい！！
Zumba w/Punam- 11:00〜12:00(Wed)
Zumba w/Punam-12:20〜12:50(Wed)
Her name is Punam. She is from Nepal.
She is a licensed Zumba Instructor certified. She has been training and experience that all types of International dance including Nepali Dance, Kathak Dance, Belly Dance, Bollywood Dance, Classical Dance, Hiphop Dance, etc..
Come on out and dance with her!
新設クラスのお知らせ(Infometion of New Class)
新設クラスのお知らせ
Tuesday 18:45-19:45 Stretch & Detox w/Lindsey
今月から火曜日に上記のストレッチのクラスを新設しました！
ストレッチにトリガーポイントセラピー、ヨガ、ジャイロキネシスも取り入れたクラスです。是非一度お試し下さい！！
This evening we had a NEW Stretch and Detox class at NEXT Akasaka Base. The class will be held by Lindsey every week on Tuesdays from 6:45pm to 7:45pm If you are feeling a little tense, have stiff muscles or just want to have a good stretch or learn how correct breathing can help you feel relaxed throughout the day please come along.
The class contain elements from a few different principles, including trigger point therapy, yoga and gyrokenesis. In tonight’s class we used yoga cards to help focus the mind and tennis balls and chairs to stretch out those parts of the body that are hard to reach by yourself.
休講のお知らせ (The next class will be canceled.)
下記のレッスンを休講とさせて頂きます。
ご迷惑をお掛け致しまして、申し訳ございません。
ご理解とご協力の程、何卒宜しくお願い致します。
休講（The next class will be canceled）
5/11（Wed）20:40-21:40 TAE w/Jason