INFORMATIONお知らせ

ピックアップクラス／Yoga（ヨガ）

今回のピックアップクラスはYoga（ヨガ）です！

◆NEXTのヨガは少人数制

Nextのヨガは少人数制でインストラクターが一人一人に丁寧に指導するので初めての方でも気軽に参加する事が出来ます。ポーズ・呼吸法・精神などの要素を調和させ、理想的な心身のバランスを手に入れる事を目指します。
落ち着いた雰囲気でリラックスする事が出来ます。
また、姿勢を矯正する事で肩こり・腰痛にも効果があります。

◆スケジュール

・月曜日　13:30-14:30
・火曜日　18:45-19:45
・木曜日　11:00-12:00

◆体験クラス

体験クラスも実施しております。是非一度お越し下さい。

ピックアップクラス／キックボクシング

今回のピックアップクラスはKICK BOXING（キックボクシング）です！

【 NEXTのキックボクシングプログラムの特徴 】

【 プログラムの流れ 】

▼ STEP 1
未経験者の方は、まずバンテージの巻き方から習います。
右も左も分からないという方でも心配ございません。

▼ STEP 2
続いて適切なフォームを学びます。
手取り足取り丁寧に指導いたします。

▼ STEP 3
適切なフォームを覚えたら、次はミット打ちです。
様々なコンビネーションを学ぶことができます。

▼ STEP 4
上級者はスパーリングを行うこともできます。

プログラムの詳細については下記のページをご覧下さい！
http://next-akasaka.com/kick-boxing/

ピックアップクラス／ZUMBA（ズンバ）

今回のピックアップクラスはZUMBA（ズンバ）です！

◆マイアミを中心に大人気のダンスフィットネス・プログラム

急速にフィットネス界にセンセーションを巻き起こしているZUMBA®（ズンバ）はラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネス・プログラム。シャキーラなどのアーティスト振り付けや、フィットネス業界で数々の大会にてプレゼンターやスポンサーを務める南米コロンビア出身カリスマフィットネスインストラクター「ベト・ペレス」によって1990年代半ばに考案され、マイアミを中心に1クラス100名を集めるほどの大人気エクササイズとなりました。国際フィットネス協会認定プログラムとしてインストラクター12,000人、受講者1,000万人を突破しました。

◆短時間でも脂肪燃焼！インターバルトレーニング形式

強度の低い運動（有酸素運動）と強度の高い運動（無酸素運動）を組み合わせる「インターバルトレーニング形式」をダンス（動きや選曲）に組み合わせることで、短時間でより多くのカロリー消費が可能になりました。ウォーキングやサイクリング、ジョギング、エアロビクスなどの他の運動に比べ、はるかに高いカロリー消費を実現しています。速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされたダイナミックなインターバルトレーニングにより、心肺機能を向上させるとともに多くのカロリーを消費するため、脂肪をガンガン燃焼できます！また、レジスタンストレーニングと組み合わせることにより、主要な筋肉も鍛えてくれる、世界中で大ヒットのダンスエクササイズです。

◆初めての方でも楽しく踊れる

NEXTのズンバはインターナショナルな講師陣のもと、全員が盛り上がれる楽しいプログラムとなっています。
NEXTのズンバインストラクターやその他詳細については下記のページをご覧下さい！
http://next-akasaka.com/zumba/