Nextのヨガは少人数制でインストラクターが一人一人に丁寧に指導するので初めての方でも気軽に参加する事が出来ます。ポーズ・呼吸法・精神などの要素を調和させ、理想的な心身のバランスを手に入れる事を目指します。
落ち着いた雰囲気でリラックスする事が出来ます。
また、姿勢を矯正する事で肩こり・腰痛にも効果があります。
・月曜日 13:30-14:30
・火曜日 18:45-19:45
・木曜日 11:00-12:00
体験クラスも実施しております。是非一度お越し下さい。
> READ MORENEXTではお客様のレベルに合った指導を行いますので、未経験者や女性の方も楽しく続けることができます。
キックボクシングに対して「やってみたいけど何か怖い気がする」、「未経験でも大丈夫か心配」「男性ばかりでやりづらい」、というイメージをお持ちの方は、ぜひ一度NEXTのキックボクシングプログラムをご体験下さい。お持ちのイメージを払拭します!
講師陣はキックボクシングやムエタイの有名元チャンピオン達。彼らを相手に、経験者の方でも思う存分、楽しく本格的なトレーニングをして頂けます。
NEXTでは無料で使えるグローブや防具、レンタルバンテージ・ウェアなどもご用意しておりますのでお仕事後や空いたお時間に気軽にご来館頂き、レッスンにご参加頂けます。
プログラムのその他詳細については下記のページをご覧下さい!
http://next-akasaka.com/kick-boxing/
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急速にフィットネス界にセンセーションを巻き起こしているZUMBA®(ズンバ)はラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネス・プログラム。シャキーラなどのアーティスト振り付けや、フィットネス業界で数々の大会にてプレゼンターやスポンサーを務める南米コロンビア出身カリスマフィットネスインストラクター「ベト・ペレス」によって1990年代半ばに考案され、マイアミを中心に1クラス100名を集めるほどの大人気エクササイズとなりました。国際フィットネス協会認定プログラムとしてインストラクター12,000人、受講者1,000万人を突破しました。
強度の低い運動(有酸素運動)と強度の高い運動(無酸素運動)を組み合わせる「インターバルトレーニング形式」をダンス(動きや選曲)に組み合わせることで、短時間でより多くのカロリー消費が可能になりました。ウォーキングやサイクリング、ジョギング、エアロビクスなどの他の運動に比べ、はるかに高いカロリー消費を実現しています。速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされたダイナミックなインターバルトレーニングにより、心肺機能を向上させるとともに多くのカロリーを消費するため、脂肪をガンガン燃焼できます!また、レジスタンストレーニングと組み合わせることにより、主要な筋肉も鍛えてくれる、世界中で大ヒットのダンスエクササイズです。
NEXTのズンバはインターナショナルな講師陣のもと、全員が盛り上がれる楽しいプログラムとなっています。
NEXTのズンバインストラクターやその他詳細については下記のページをご覧下さい!
http://next-akasaka.com/zumba/