INFORMATION

ピックアップクラス/ZUMBA(ズンバ)

今回のピックアップクラスはZUMBA(ズンバ)です!

pickup_zumba

◆マイアミを中心に大人気のダンスフィットネス・プログラム

急速にフィットネス界にセンセーションを巻き起こしているZUMBA®(ズンバ)はラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネス・プログラム。シャキーラなどのアーティスト振り付けや、フィットネス業界で数々の大会にてプレゼンターやスポンサーを務める南米コロンビア出身カリスマフィットネスインストラクター「ベト・ペレス」によって1990年代半ばに考案され、マイアミを中心に1クラス100名を集めるほどの大人気エクササイズとなりました。国際フィットネス協会認定プログラムとしてインストラクター12,000人、受講者1,000万人を突破しました。

 

◆短時間でも脂肪燃焼!インターバルトレーニング形式

強度の低い運動(有酸素運動)と強度の高い運動(無酸素運動)を組み合わせる「インターバルトレーニング形式」をダンス(動きや選曲)に組み合わせることで、短時間でより多くのカロリー消費が可能になりました。ウォーキングやサイクリング、ジョギング、エアロビクスなどの他の運動に比べ、はるかに高いカロリー消費を実現しています。速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされたダイナミックなインターバルトレーニングにより、心肺機能を向上させるとともに多くのカロリーを消費するため、脂肪をガンガン燃焼できます!また、レジスタンストレーニングと組み合わせることにより、主要な筋肉も鍛えてくれる、世界中で大ヒットのダンスエクササイズです。

 

◆初めての方でも楽しく踊れる

NEXTのズンバはインターナショナルな講師陣のもと、全員が盛り上がれる楽しいプログラムとなっています。
NEXTのズンバインストラクターやその他詳細については下記のページをご覧下さい!
http://next-akasaka.com/zumba/

Top